本日は要支援の方対象の半日デイ

普段の運動にちょっとプラスαしたプログラムを実践しました。

まずは

座ってでもできる　”　サーキットトレーニング　”

皆さん、いい汗かきました💦　自宅でも簡単にできるプログラムです。

次にラダーを使用した歩行とステップのプログラム

色々な歩行とステップで　”　こんなん初めてやわ～　”と

皆さん、笑い声が絶えず楽しんで体を動かして頂きました。

復習も忘れず頑張られています。